こんばんは🌙８月７日は立秋ですね♪少しずつ日の出が遅くなってきているように感じます♪暦上では秋ですが、まだまだ暑い日が続いていますね。熱中症に気を付けて過ごしましょう🍉
夏は汗をかき、エネルギーは発散しますが、これから冬に向かうこの時期は、エネルギーを消耗しないように内に収めていく準備期間になります。

秋は『肺』が弱りやすい時期です。臓腑の関係で『肺』の反対は『大腸』になります。肺、大腸が担う身体の場所は、皮膚です。少し難しくなりますが、
秋は『肺』『大腸』『皮膚』『鼻』がキーワードになります。
夏に身体にこもった熱が発散しきれないでいると、熱が『肺』に影響して呼吸器症状（喘息）がでてきやすくなります。
『肺』が乾燥すると、空咳、のどの違和感
『大腸』が乾燥すると、便秘　などの不調がでてきやすくなります。

秋のすごしかた🍂
・潤腸作用　腸を潤す食材を積極的に取り入れる
　はちみつ、黒ゴマ、くるみ
・太陽の光をしっかり浴びる
　睡眠に影響する「メラトニン」の原料となる「セロトニン（幸せホルモン）」の分泌を促す。
　「セロトニン」の原料となるトリプトファンは肉、魚、大豆に多く含まれる。
・白い食材を取りいれてうるおいを
　大根、キノコ類、豆腐、山芋、はくさい、梨🍐

秋は、安定と収穫の時期です。心穏やかに過ごしましょう😊🍂