こんにちは😊今回は『子午流注』についてお話ししていきます⏰

「子午」が時刻、「流注」が体の血や気の流れを意味します。24時間を2時間ごとに区切り、臓腑が活発に働く時間が決まっています。

今回は、私が特に気を付けてほしい時間帯と臓腑について書いていきます😊

・大腸の時間（AM5時～7時）　　ツボ：合谷、曲池

朝、コップ1杯のお水、白湯を飲むことで腸の運動を活性化させ便通をスムーズにする

大腸の環境は肌の状態に大きく影響します。塗るだけでなく身体の中から整えてみませんか😊

・腎の時間（PM5時～7時）　　ツボ：太渓、照海

夕方になると頭がぼーっとする、だるい、熱っぽいなどの症状が出る方は陰の不足、血の不足があるかもしれません。体がオーバーヒートになっている可能性があります。

陰を補う、うるおいを補う食材「豆乳、黒ゴマ、トマト、豚肉、貝類など」を取りいれてみるのもいいかも😊

・肝・胆の時間（PM23時～1時、AM1時～3時）　ツボ：太衝、陽陵泉、耳周りの手技

胆は胆汁を分泌して消化を助けます。「胆が据わる＝物事を恐れたり、驚き慌てたりしないこと」という表現があるように気力や度胸と深くかかわります。血流、心の状態、仕事のパフォーマンス、すべての点において23時までに寝ることがおすすめです😊

肝は人体最大の解毒器官です。この時間に全身の血液が肝に集まり処理して全身にきれいな血を送ります。ご飯を食べ手消化吸収される栄養素は腸から吸収され門脈という血管から肝臓を経て全身に送られます。夕食断食をすると翌朝体が軽いのは、食事からの栄養の処理をする負担が軽くなるためです😊　肝・胆は2つで1つの関係にあります。23時に眠ることで陰陽の切り替えが行われ、準備があってこその肝の時間を迎えることができます。

他の臓器の特徴もありますが、特に重要な臓腑をピックアップして4つのお話をしました😊