こんばんは🌙今回は症例④です。30代男性　主訴：歯ぎしり、首・肩こり、運転時横向くのがつらいとのことで来院。

首が前に倒れている姿勢で、話を聞くと疲れると肩甲骨周りが重たい。とのことでした。まず、『まる整まくら』に5分ほど寝てもらい、起き上がるとだいぶ軽くなったことを実感。（本人の中で4割）下半身のストレッチと背中の施術をしていくと、首を横に向けても痛みがないとのことでした。

セルフケアとして、ポールを背中に当てながら胸を開くイメージでストレッチをしてもらいます。朝起きてからと、就寝前にできる範囲でやってもらいます。

早速、その日の就寝前にストレッチを行い、翌朝、首の痛みがない、身体が軽いと連絡をいただきました😊

不調の原因を知り、自身の身体と向き合うことで良くなることを実感することができます😊