こんにちは😊今回は『未病』についてお話ししていきます。

『未病』とは、健康と病気の間の状態をいいます。病気ではないけれど、調子が良いわけでもない。たとえば、最近眠りが浅い、ニキビがでてくる、お腹が張っているきがする～などなど、、、病院に受診するまででもないけど、なんとなく不調という方は身体がサインを出している状態と考えます。

『未病』の状態で自分自身の身体のサインに気づき、対応していくことが病気にならないための対策になると考えます😊

例えば、夏場暑くて冷たい飲み物やアイスクリームを飲食していると、お腹が冷えてきます。食欲不振につながったり、下痢などの症状が出る前に対策をしていると良いと思います。冷たい物を飲食した後は、白湯や温かいものをたべる。我慢をすると反発が起こるので、対策をとるようにしていくとストレスなく楽しいお食事ができると思います😊

他にも、最近目が疲れてきた、パソコンや携帯を見る頻度が増えたなど、目のトラブルは増加傾向にあります。もちろん、『観ない』という選択肢が手っ取り早いと思いますが、そこにストレスを抱えるよりは、休憩時間を設けたり、目のツボ『光明』、『合谷』などをお灸したり、ツボ押ししてみるのも良いと思います😊

無理に制限せず、自分で自分の身体を知りセルフケアを行うことも選択肢の1つにあると良いと思います♪